背骨の健康は、私たちの全体的な身体性と密接に関連しています。そのため、背骨に関する知識を項目別に整理してみましょう。

1. 背骨のアライメントの重要性

• 核心: 背骨は身体の中心軸であり、その正しいアライメントは全身の健康に不可欠です。
• 効果: 正しいアライメントにより、身体表面の筋肉の緊張が減少し、血流が改善されます。

引用元：goo辞書：背骨のメカニズム https://dictionary.goo.ne.jp/word/medical/背骨のメカニズム/

<aside> 💡 上記の様になっていると、頸椎も、胸郭も、肩甲骨も、骨盤も圧迫されず血流が良い状態で過ごせる。それだけで超楽。

小学校の時、姿勢よくしなさいってよく言われたもんだけど、言ってる人間が意味わかってねぇんだもんな、意味わかったうえで悪い姿勢で過ごしたかった感。

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2. 身体への影響

• 首の凝りの軽減: 首の重さが下半身に均等に分配されることで、首の凝りが減少します。
• 疲労の減少: 胴体と肩の筋肉に不必要な緊張がなくなるため、全身の疲労感が軽減されます。

<aside> 💡 頸椎は基本になるので、ココが緊張してたり圧迫されてたりすると精神性身体性にだいぶ影響があります。

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3. アライメントの達成方法

• 自然な形状: 背骨のアライメントは、表層の筋肉を使って無理に作り出すものではなく、自然な状態で保たれるべきです。
• 意識的な努力: 適切な感覚を身につけることで、不必要な緊張を避けながら、理想的な形を維持することが可能です。

<aside> 💡 腰椎５個　この辺がちょうどヘソの裏側にあるんですが、落してきた胴体の重さをここで受け止めてあげると楽。表面の筋肉ではなくて、腰椎周りの深層筋で受け止める。

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4. 背骨のアライメントの維持

• 日常生活での姿勢: 正しい姿勢の維持が、健康な背骨のアライメントを保つ鍵です。