身体性の良さという概念は、単なる健康を超えたものです。それは、私たちの身体がどのように機能し、支えられ、動かされるかに関わる深い理解と調和の状態を意味します。この調和は、頸椎、胸郭、骨盤という身体の三大要素のバランスによって達成されます。以下、それぞれの要素が私たちの身体性にどのように影響するかを探り、究極の調和を目指しましょう。
頸椎の重要性： 頸椎は、脳髄液の循環に不可欠な役割を果たします。その角度が不適切であると、この貴重な液体の流れが滞り、脳や神経系の機能に悪影響を及ぼします。適切な頸椎の位置は、脳と身体の間のスムーズなコミュニケーションを促し、健康の基盤を築きます。
<aside> 💡 頸椎の角度を整えるところから始まります。首の角度悪いとそれだけで首にものすごく重さがかかります。それだけでシンドイ。
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胸郭の役割： 胸郭の状態は呼吸に直結しています。猫背などで胸郭が圧迫されると、呼吸が困難になり、深呼吸の効果も減少します。これにより、身体は必要な酸素を効率的に取り込むことができず、疲労やストレスの蓄積につながります。
<aside> 💡 身体まっすぐにするとシンドイから猫背のほうが楽では？ってなると思うんですけど 意識的にまっすぐすると緊張が走ってシンドイだけで、適切に荷重を下に落とせれば緊張せずしんどくないんですね。猫背に慣れてるとまずは意識的に身体をまっすぐにしないといけないので、そこが大変なんです。
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骨盤の重要性： 骨盤の傾きは、体重が適切に分散されるかどうかに影響します。後傾または前傾した骨盤は、身体のバランスを崩し、不必要な筋肉の緊張を引き起こします。これは長期的に痛みや不快感を生じさせる可能性があります。適切に位置する骨盤は、自然なバランスと効率的なエネルギー使用を促します。
<aside> 💡 骨盤は適切な角度でないと、上半身の重さをうまく支えられないです。 適切な角度になったとき、上半身の緊張が抜けます。 その角度ってのが、骨盤で立っているような状態になります。なので立つと表現されます。
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身体性の統合： 頸椎、胸郭、骨盤が適切に整っていると、私たちは自然にリラックスした状態に達します。この状態では、身体は常にバランスを保ち、ストレスや緊張から解放されます。特別なリラックス方法を求める必要はなく、自然体でいることが最適な状態です。