フローまたはゾーンの状態について、これまで多くの肯定的な側面を探ってきました。この究極の集中状態は、創造性や生産性の向上に大いに役立つ一方で、いくつかのデメリットも伴うことがあります。ここでは、フロー状態が私たちの感情、快楽、思考にどのような影響を及ぼすのか、そのバランスについて考えてみましょう。

フロー状態の利点

• 集中力の向上：タスクに没入することで、外部の干渉を感じることなく作業に集中できます。
• 生産性の増加：集中力が高まることで、作業の効率が格段にアップします。
• 精神的な平和：外部のストレスや不安から解放され、精神的な安定を得られます。

潜在的なデメリット

• 感情の鈍化：喜怒哀楽や快楽の感じ方が鈍くなることがあります。これは、フロー状態が感情を中和させる効果を持つためです。

<aside> 💡 今まで感じていた感情などが、単なる身体の状態で引き起こされていた場合、それが収まるわけですが、メリットとされる感情の類も一緒くたに中和されます。

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• 趣味や楽しみの変化：以前は楽しんでいた活動が、それほど魅力的でなくなる可能性があります。感情の反応が弱まることで、日常の小さな喜びを同じように感じられなくなるかもしれません。

<aside> 💡 この楽しみというのも単に身体の状態で過剰に引きこされていたものだとしたら、一緒に中和されます。そもそも何もしていなくても平気になるので、必要以上に楽しいことを求めなくなります。

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• 社会的な挑戦：自分に正直に生きることが社会的に受け入れられない場合があります。フロー状態では、合わないことややりたくないことを避ける傾向が強くなり、これが時には社会的な不都合を引き起こすことも。

<aside> 💡 意識的な思考が生じた時に思考停止で止まり留まれるわけですが、そのあとに意識的な思考をするかしないかという主導権があり、そのとき自分フローへ戻ろうとするわけですが、その時社会的にはあまり好ましくはない形態をとることがあります。 それ故にやりづらさとかはあります。

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• 食事量の減少：フローまたはゾーンの状態では、食事量が減少することが報告されています。しかし、この状態では体調不良を感じることなく、少ない食事量でも健康を維持できることが多いです。

<aside> 💡 報告って私が言ってるだけなんですが（笑）、必要エネルギーが少なくなったためかどうかわからないですが、もともとの食事量の半分以下で体重や身体の活性を維持できるようになりました。もちろん加齢の影響等もあると思いますが、それにしても大分少ないのでもともと三食お菓子をバクバク食べていた時あのエネルギーはどこへ消えていたんだろうかと不思議になります。

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まとめ

フローとゾーンの状態は、多くの利点をもたらしますが、感情や社会生活における潜在的なデメリットにも注意が必要です。フロー状態の利用は、そのバランスを見極め、自己の成長と幸福につながるように意識することが大切です。自分の感情や社会的な関係性にどのような影響があるのかを理解し、フローを健康的に活用することで、より充実した生活を実現しましょう。

ここまで読んでいただきありがとうございました。